Ragazzo rinuncia all’alcol e trasforma la sua vita, ecco i suoi progressi dopo 5 anni

Un ampio sorriso, un corpo atletico, l'obiettivo di essere il più sano possibile e il desiderio di aiutare chiunque si senta al minimo: questo è Kenny Dunn ora. Tuttavia, esattamente mezzo decennio fa, non l'avresti riconosciuto affatto. Questo novembre, Kenny festeggia 5 anni di totale sobrietà. Voleva condividere la sua incredibile storia e la sua potente trasformazione con Bored Panda .

Nel 2016, era al suo punto più basso, bevendo da 12 a 24 bevande alcoliche ogni giorno e perdendo conoscenza da 3 a 4 volte a settimana. Ora, lui è l'esatto contrario. Ha dato una svolta alla sua vita, ha abbracciato l'esercizio con l'aiuto di DDP Yoga e ha fissato un livello incredibilmente alto per tutti noi quando si tratta di concentrazione e disciplina.

Ha detto a Bored Panda che è stato "inondato" di corrispondenza da tutto il mondo di persone che hanno bisogno di aiuto per tornare sobri. "Ho deciso che le mie foto annuali e i miei progressi ora non riguardano più la mia guarigione, ma la necessità di condividere il messaggio di speranza ai tossicodipendenti di tutto il mondo", mi ha detto.

Una delle cose che abbiamo in comune è che entrambi abbiamo ammirato a lungo Arnold Schwarzenegger come fonte di ispirazione per diventare più forti. Scorri verso il basso per dare un'occhiata a quanto Kenny è cambiato nel corso degli anni. Nel frattempo, troverai le precedenti caratteristiche di Kenny di Bored Panda proprio qui e qui .

“Se mi avessi detto cinque anni fa che la mia vita avrebbe avuto tanta gioia e significato come ha oggi, non ti avrei creduto. Stavo solo aspettando di morire mentre bevevo", Kenny è stato sincero nella mia intervista con lui.

“La più grande differenza tra quell'uomo di cinque anni fa e me oggi è il mio atteggiamento. Mi sveglio ogni giorno entusiasta di ciò che verrà dopo. Anche nelle parti apparentemente banali della mia vita, posso trovare soddisfazione in quello che faccio, questo è il vero dono che mi è stato dato", ha detto a Bored Panda. Continua a leggere per l'intervista completa, incluso su come Kenny ha aiutato a recuperare i tossicodipendenti, quali consigli ha per chiunque abbia difficoltà e cosa ha fatto l'anno scorso.

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Incontra Kenny Dunn. Esattamente 5 anni fa, ha smesso di bere alcolici e ha scattato foto di quanto è cambiato da allora

Crediti immagine: sobrietycosmos

Era nel punto più basso della sua vita quando ha deciso che aveva bisogno di fare enormi cambiamenti nella sua vita

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Kenny ha iniziato ad andare alle riunioni in 12 fasi, ha iniziato a fissare la sua dieta e ha eliminato quasi tutti i carboidrati

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Ha anche iniziato a interessarsi intensamente all'esercizio fisico

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"L'ultimo anno e mezzo è stato un vero incubo per i tossicodipendenti e le loro famiglie", ha detto Kenny a Bored Panda. “Una volta che gli incontri di persona si sono prosciugati a causa della pandemia, è stato difficile entrare in contatto con i nuovi arrivati. I ragazzi con cui lavoro sono stati fantastici per quanto hanno lavorato duramente per rimanere puliti e sobri. Tanto di cappello per loro. Chiunque sia riuscito a rimanere pulito e sobrio in questi tempi è un vero miracolo ambulante”.

Kenny si è anche aperto sul "risveglio" che quest'anno è stato in cui persone da tutti gli angoli della Terra si sono messe in contatto con lui, chiedendo consigli su come diventare sobri. “Le persone vedono le mie foto o leggono le mie interviste e decidono che finalmente vogliono smettere. Come sempre dico loro semplicemente che non ho tutte le risposte, ma posso metterli in contatto con persone come me nella loro stessa comunità. È piuttosto eccitante, effettuare chiamate e scrivere e-mail per connettere le persone con altre persone in fase di recupero. Qualche mese fa ho anche aiutato a collegare un alcolizzato che vive in Liberia con degli alcolisti in via di guarigione in Sud Africa!” Egli ha detto.

Chiedere aiuto non è una debolezza, nella mente di Kenny. Se stai lottando, devi parlare con chi ti è più vicino. Daranno una mano. “Se ti senti come se fossi assolutamente al tuo fondo e non puoi continuare a vivere con la dipendenza, per favore contatta qualcuno di cui ti fidi. Un amico, un familiare, un collega di lavoro, chiunque. Dì loro che hai bisogno di aiuto e fai partire la palla", mi ha detto.

“Secondo la mia esperienza, il modo migliore per riprendersi dalla dipendenza è contattare altre persone che si stanno riprendendo dalla dipendenza. Ho provato a fermarmi da solo e non era altro che una lezione di futilità. E se vuoi smettere e non sai a chi rivolgerti, puoi anche contattarmi su Twitter o Instagram. Ti aiuterò a metterti in contatto con persone che possono aiutarti, non importa dove ti trovi, c'è aiuto per te nelle vicinanze. Ma devi avere il coraggio di allungare la mano!”

Nel giro di un anno, l'uomo sembrava completamente diverso

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Kenny si è anche aperto su ciò che ha fatto l'anno scorso. Ha condiviso con Bored Panda che si è tuffato "a capofitto" nella comunità DDP Yoga. "Quello che è iniziato come un costume di Halloween l'anno scorso quando Macho Man Randy Savage si è trasformato in un'apparizione ricorrente nel podcast BTTR Hit the Mat con i suoi quattro host", ha condiviso.

“Per quanto sfacciate come le mie impressioni di Macho Man, hanno attirato l'attenzione dei ragazzi di DDP Yoga e sono stato invitato a partecipare a una sfida di trasformazione di 12 settimane utilizzando i polsini con restrizione del flusso sanguigno. Diamond Dallas Page lo chiama DDPY Jacked. Devo dire che, dopo aver eseguito il suo programma, sono nella migliore forma della mia vita!” ha detto Kenny.

2 anni dopo aver smesso di bere alcolici, era più felice che mai

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E il suo sorriso avrebbe continuato ad allargarsi ogni anno da allora

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L'anno scorso, Kenny mi ha detto che aveva messo su 20 libbre (9 kg) di muscoli tra il 2019 e il 2020. "Il mio viaggio con l'esercizio quest'anno è stata una delle esperienze spiritualmente illuminanti di tutta la mia vita", ha detto a Bored Panda l'anno scorso.

“Una volta ero un uomo che non riusciva a fare più di un singolo push-up, figuriamoci un pull-up. Nel mese di ottobre 2020, ho accumulato 1.500 pull-up e 7.000 push-up. Solo ad Halloween, ho spinto fuori 575! Ricordo di essere stato in grado di fare 5 flessioni di fila e di aver creduto che fosse un miracolo!” ha spiegato che la coerenza è uno dei segreti del suo successo.

"Non avrei mai potuto entrare nella migliore forma della mia vita a 38 anni se non fossi stato coerente", ha rivelato a Bored Panda durante una precedente intervista.

Kenny si allenava 3-4 volte a settimana, ma ha aumentato quel numero fino a 5 quando ha preso più confidenza con il suo corpo e le sue capacità. A volte, se ne aveva voglia, faceva anche un paio di allenamenti al giorno. Alcuni degli attrezzi che usa includono manubri, kettlebell e la cyclette che sua moglie gli ha regalato.

“Sono sicuro che sembra molto, ma non si aggiungerà mai alla quantità di tempo che ho sprecato ubriaco sul divano. Certamente non richiede tanto tempo quanto guardare la TV in streaming. (Che è la mia cosa preferita da fare mentre mi alleno!)”, ha detto Kenny a Bored Panda.

L'anno scorso, Kenny ha trovato il coraggio di rivelare quanto fosse cambiato in 10 anni

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Dopo essere diventato sobrio, Kenny ha abbracciato il DDP Yoga e ha aumentato il numero di allenamenti che avrebbe fatto ogni settimana

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Si è spinto sempre più in là ogni giorno

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I risultati parlano da soli

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Ora, fitness, vita sana e aiutare i tossicodipendenti a riprendersi sono parti integranti della sua vita

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Nei primi giorni della sua guarigione, Kenny è passato a una dieta chetogenica che lo ha aiutato a perdere molto peso. È stato molto schietto sul fatto che la nuova dieta gli ha insegnato che lo zucchero è veleno. Questo lo ha portato a capire quali carboidrati gli erano utili se mangiati con parsimonia.

“Ho passato la maggior parte della mia vita a combattere una dipendenza da zucchero e, come la maggior parte degli americani, di conseguenza ero obeso. Una volta che mi sono disintossicato da zucchero e carboidrati, sono stato in grado di vedere più chiaramente quali carboidrati erano buoni per il mio corpo e quali erano cattivi. Ad esempio, per costruire muscoli, ho dovuto imparare quali carboidrati potevano essere utili per me. Oggi mangio i miei carboidrati buoni in porzioni. Cose come patate dolci, fagioli, farina d'avena e riso", ha spiegato.

“Li mangio [carboidrati] con parsimonia e porzionati con proteine ​​magre e verdure. Mi piace anche mangiare frutta ora, ma solo frutta intera e sempre in porzioni ragionevoli. Non avrebbe dovuto sorprendere un alcolizzato che l'eccesso si applicasse al cibo tanto quanto l'alcol”.

Ecco come appare adesso Kenny. La differenza ora e 5 anni fa è come la notte e il giorno

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Kenny aveva ricominciato a bere durante i tempi del college e alla fine si era trasformato in un vero problema. Ha iniziato a bere in eccesso e non riusciva più a controllare quanto beveva dopo aver bevuto il suo primo drink. Avrebbe bevuto per ubriacarsi. “Così ho deciso di smettere. Durerei qualche giorno, qualche settimana, qualche mese, una volta per un anno. Sempre con ricadute in mezzo", ha aperto.

“Sapevo di avere un problema, ma non sapevo cosa fare. Stavo in bagno e mi guardavo allo specchio e desideravo non essere un ubriacone. Mi chiedo come ho ottenuto in questo modo. A volte ero indifferente al fatto di vivere o morire. Volevo solo che finisse e non mi importava come", ha detto.

Kenny ha raccontato a Bored Panda dell'ultima volta che ha assaggiato l'alcol. “L'ultima volta che ho bevuto, avevo una settimana di vacanza e mi ero comprato una cassa di birra e l'avrei razionata per la settimana. 3-4 birre a notte. La prima notte dopo aver messo a letto mio figlio, ho aperto la mia prima birra. Erano le 8 di sera. Alle 23 avevo bevuto 19 birre. Qualcosa dentro di me ha detto: 'Kenny, la tua vita non è più gestibile.'”

Kenny ha contattato un amico che era diventato sobrio un anno prima la mattina successiva, chiedendogli aiuto. Lo ha accompagnato al suo primo incontro in 12 passi e da allora non ha mai bevuto qualcosa. Sta diventando sempre più forte ogni anno e non vediamo l'ora di vedere quali nuove sfide si prefigge di superare in futuro.

Ecco come le persone hanno reagito ai continui progressi di Kenny

Il post Guy rinuncia all'alcol e trasforma la sua vita, ecco i suoi progressi dopo 5 anni è apparso per la prima volta su Bored Panda .

(Fonte: Bored Panda)