Questo gruppo di Facebook condivide i post più salutari per ripristinare la tua fede nell’umanità e qui ci sono 65 dei più commoventi

Tutti hanno bisogno di un piccolo contenuto sano nella loro vita. (O forse molto, non giudichiamo!) Che tu lo sappia o no, alcune adorabili foto di gatti e le storie dei genitori più dolci di questo pianeta faranno bene alla tua anima. Permettici quindi di presentarti il ​​gruppo Facebook "Aspetta che sia salutare" . Con oltre 33.000 membri, questo gruppo sta diventando uno dei luoghi più caldi di Internet.

Sebbene il gruppo sia stato creato meno di un anno fa, è rapidamente cresciuto in popolarità grazie alla natura edificante del suo contenuto. Abbiamo compilato un elenco di alcuni dei nostri post preferiti del gruppo, così puoi prenderti una pausa dal tuo programma frenetico e goderti qualche minuto di storie positive. Quindi, se vuoi continuare la celebrazione della dolcezza dopo aver letto questi post, puoi dare un'occhiata a un altro sano elenco di Bored Panda proprio qui .

# 1

Crediti immagine: Aspetta che è salutare

Mentre molti di noi vivono momenti salutari nella vita di tutti i giorni, spesso non pensiamo di condividerli online. Forse sorridiamo a noi stessi nel momento e lo diciamo ai nostri coinquilini quando arriviamo a casa, ma è facile che la gioia di un dolce momento inaspettato sia fugace. "Ah, è stato bello", pensiamo. Poi due minuti dopo torniamo ad essere stressati e a urlare contro gli altri conducenti mentre siamo bloccati nel traffico. Ma fare uno sforzo per condividere effettivamente le cose buone che ci accadono può aiutare ad allungare i sentimenti gioiosi e diffonderli agli altri.

A parte la calda sensazione iniziale che proviamo leggendo storie edificanti, consumare notizie positive può effettivamente essere positivo per la nostra salute. Secondo lo psichiatra infantile Dr. Jonathan Nehrer , il semplice atto di sorridere può portare a un pensiero più positivo e agire come un meccanismo di coping per qualsiasi problema che stiamo combattendo in questo momento.

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Crediti immagine: Aspetta che è salutare

Mentre molti di noi conoscono gli effetti negativi di consumare troppi media scoraggianti e rimanere bloccati nel ciclo del "doomscrolling", possiamo facilmente spostare la nostra mentalità in luoghi più positivi consumando contenuti più felici. In effetti, i principali media si stanno integrando con il desiderio di positività introducendo sezioni di "buone notizie". Questi possono essere trovati su Daily Mirror , Today , Huffington Post , The Washington Post , BBC e altro ancora. Il dottor Tal Ben-Shahar, autore di Happier , ha dichiarato al Washington Post : "Anche se non consiglio di seppellire la testa nella sabbia e ignorare ciò che sta accadendo intorno a noi, dovremmo certamente limitare il consumo di cattive notizie ed esporci a contenuti edificanti”.

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Il Washington Post presenta anche un esperimento sul loro sito Web in cui i lettori possono accendere le fotocamere dei loro computer e guardare una serie di "video positivi e neutri" mentre la fotocamera tiene traccia delle loro espressioni facciali. Lo chiamano "joy-o-meter" e il suo obiettivo è misurare la felicità degli spettatori attraverso la tecnologia di riconoscimento emotivo. "Per i video positivi, lo spettatore medio ha espresso felicità per il 39% del video", afferma il sito web. E in un video con un "cane pronto per la fotocamera, i partecipanti hanno sorriso per l'80% del video". Puoi provare tu stesso il joy-o-meter proprio qui se sei interessato.

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In termini di ciò che fa sorridere di più le persone, il joy-o-meter ha scoperto che i video degli animali domestici hanno prodotto le reazioni più positive. Ma meme spensierati e video dolci non sono le uniche risorse online che possono essere utili. L'esposizione al giornalismo costruttivo può anche essere utile per ispirare i lettori, rispetto alla maggior parte delle notizie che tendono a scoraggiare il pubblico. Jodie Jackson, autrice di You Are What You Read , ha dichiarato al Washington Post che il giornalismo costruttivo "ci fa sentire più responsabili perché ci dà tre ingredienti psicologici chiave: ottimismo, speranza e autodifesa". "Aiuta a costruire la resilienza", ha continuato.

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Se stai cercando un libro da leggere per convincerti dell'impatto che i media positivi possono avere sulla tua vita, ti consiglio di dare un'occhiata a The Power of Good News: Feeding Your Mind with What's Good for Your Heart di Hal Urban. Il libro paragona il modo in cui nutriamo le nostre menti a come nutriamo i nostri corpi:

“Urban spiega perché, a causa delle neuroscienze oltre che dell'economia, i media – sinistra, destra e centro – si concentrano principalmente su storie negative. E descrive il tributo psicologico che questo comporta sulla nostra salute mentale. Ma non sta suggerendo di ignorare queste storie, solo di variare le nostre diete… Possiamo trovare innumerevoli segni di progresso e atti di gentilezza in tutto il mondo se sappiamo dove cercare. E ci sono aspetti positivi nelle nostre vite – famiglia, amici, bellezza, generosità e progresso – che diamo per scontati. Offrendo tecniche che ha testato su strada come insegnante per trentasei anni, Urban aiuta i lettori a diventare un consumatore consapevole di informazioni, bilanciando fonti come i gruppi alimentari.

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Mentre Internet è una risorsa straordinaria per quasi tutto, quando stiamo cercando di aumentare i nostri ormoni del benessere in modi che non coinvolgono gli schermi, Henry Ford Health ci ha coperto. Per prima cosa, analizziamo i quattro "ormoni che stimolano la felicità" chiave: dopamina, serotonina, endorfine e ossitocina. La dopamina è "l'ormone della felicità", che fornisce la sensazione elevata che proviamo innamorandoci, venendo elogiati per un lavoro ben fatto , e innumerevoli altre esperienze piacevoli. La serotonina, alias "l'ormone del benessere", è necessaria per scongiurare l'ansia e la depressione. I modi semplici per aumentare la serotonina sono dormire bene la notte o godersi la vita all'aria aperta. Le endorfine sono famose per fornire quel fantastico sensazione che proviamo dopo l'allenamento, e agiscono come un antidolorifico naturale. Infine, l'ossitocina, o "l'ormone dell'amore", è noto per creare legame, attaccamento e picchi quando sperimentiamo tocchi intimi come coccole o baci.

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# 14

"La gente faceva il clown a quest'uomo perché aveva una pizza e dei fiori per la sua signora, mentre viaggiava in metropolitana. Lo chiamavano zoppo perché non poteva permettersi qualcosa di meglio… La metà di voi ragazzi non andrebbe nemmeno così lontano per la vostra signora , lo sforzo è molto più prezioso del prezzo delle cose materiali. Salutalo, e | scommetto che ha una donna molto felice in casa"

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Ci sono molti modi semplici per ottenere un picco di questi ormoni, incluso l'esercizio, fare un'escursione o nuotare nella natura e sperimentare l'aromaterapia. Se stai cercando opzioni più rilassanti, prova a fare un pisolino, a farti un massaggio, a meditare o ad ascoltare la musica che ami davvero. Come condivide il dottor Farvah Fatima di Henry Ford Health , “Non esiste un modo giusto per aumentare nessuno di questi ormoni del benessere. Invece, la chiave è entrare in sintonia con il tuo corpo e notare come ti fanno sentire le diverse attività, sia nel momento che nelle ore successive.

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"Non posso credere di aver inviato a mio padre una mia foto al molo di Santa Monica e la sua risposta è stata il suo personaggio di GTA nello stesso posto.."

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Negli ultimi anni, in gran parte a causa della pandemia, molti di noi sono diventati profondamente consapevoli di come la costante esposizione a cattive notizie possa avere un impatto negativo sulla nostra salute mentale. Tuttavia, un attore famoso si è reso conto di questo problema e ha deciso di utilizzare la sua enorme piattaforma per diffondere un po' di positività. Il 29 marzo 2020, John Krasinski, famoso per aver interpretato il ruolo di Jim in The Office , ha lanciato una serie web chiamata Some Good News . La premessa della serie era "un telegiornale dedicato interamente alle buone notizie" e presentava Krasinski a casa durante la pandemia, invitando vari ospiti famosi a partecipare alle conversazioni.

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# 20

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Some Good News è andato in onda per 9 episodi, con una lunga lista di celebrità tra cui Brad Pitt, Oprah Winfrey, George Clooney e Malala Yousafzai. Krasinski ha anche utilizzato lo spettacolo per raccogliere oltre $ 2 milioni per vari enti di beneficenza tra cui Direct Relief, Boys & Girls Clubs of America, Trauma Free World, World Central Kitchen, NAACP Legal Defense and Education Fund, Toys for Tots e Restaurant Employee Relief Fund. Nonostante sia stato prodotto e caricato su Youtube, Some Good News ha ricevuto oltre 72 milioni di visualizzazioni e 2,58 milioni di abbonati durante le prime otto settimane.

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Tendiamo ad associare la ricerca di fonti di positività a qualcosa da fare nella nostra vita personale, ma perché non incorporarla anche sul posto di lavoro? Paola Cecchi-Dimeglio, CEO e fondatrice di People.Culture.Drive. Consulting Group, ha scritto un pezzo per MITSloan Management Review condividendo suggerimenti su come i datori di lavoro possono aumentare il morale dei dipendenti condividendo buone notizie. Afferma che i dipendenti tendono a imitare il comportamento dei loro supervisori, quindi è importante dare esempi positivi e incoraggiare la condivisione di notizie edificanti. Paola menziona anche il valore delle regolari opportunità di social bonding per aiutare i dipendenti a godersi il proprio ambiente di lavoro. Infine, condivide che guidare i lavoratori verso le risorse per la salute mentale può aiutare a ridurre l'ansia e aiutare i dipendenti a sviluppare rituali di inizio e fine sul lavoro può rendere più facile per loro trovare un sano equilibrio tra lavoro e vita personale.

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Il contenuto salutare è infinito; ci vuole solo un piccolo sforzo per trovare a volte. Per fortuna abbiamo risorse come "Wait This Is Wholesome" per aiutarci a trovare positività online, quindi assicurati di unirti al gruppo Facebook se desideri aggiungere un po' più di gioia al tuo feed. Goditi il ​​resto di questo elenco edificante e non dimenticare di votare tutti i tuoi post preferiti. Quindi facci sapere nei commenti quali incontri commoventi hai vissuto di recente; diffondi quella positività con i tuoi compagni panda!

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"Pensavo che avresti apprezzato il fatto che quando mi sono sposato invece di fare il reggicalze/lancio del mazzo abbiamo deciso che tutti (indipendentemente dall'identità di genere e dallo stato civile) provassero a catturare un Pusheen per vedere chi sarebbe stato il prossimo ad adottare un gatto"

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(Fonte: Bored Panda)