L’insegnante condivide una tabella che indica i tempi in cui i bambini dovrebbero andare a letto in base alla loro età

A che ora tuo figlio dovrebbe già contare le pecore mentre è a letto è l'eterna domanda che i genitori devono affrontare. E tutti, che siano genitori o meno, sembrano avere un'opinione sull'argomento.

Ora, un grafico condiviso dall'insegnante di prima elementare della Wilson Elementary School Stacy Karlsen sta diventando virale e ha acceso una discussione sull'importanza del sonno. Sappiamo tutti quanto sia vitale (soprattutto per un bambino in crescita!), Tuttavia, i genitori non possono essere d'accordo sul fatto che il consiglio sulla tabella sia valido o poco pratico.

Il grafico è semplice da navigare. Cerca semplicemente quanti anni ha tuo figlio e a che ora si alza per andare a scuola la mattina e saprai a che ora dovrebbe già partire per Dreamland.

L'insegnante Stacy Karlsen ha condiviso un utile grafico che mostra a che ora i bambini dovrebbero andare a letto, in modo che si sentano ben riposati

Crediti immagine: Wilson Elementary

Il sonno è fondamentale per lo sviluppo dei bambini

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Crediti immagine: Vasyl Dolmatov

La Wilson Elementary School si trova a Kenosha, nel Wisconsin. Dopo che la scuola ha condiviso il grafico su Facebook, ha ottenuto più di 463k condivisioni.

"Questa scuola ha preso d'assalto questa scuola, e ancora di più, perché appena 200 bambini frequentano qui", ha detto Karlsen a Fox 6 Milwaukee.

Secondo Karlsen, dormire a sufficienza è un modo per aiutare gli studenti a essere più concentrati e attenti durante le lezioni. Un'altra parte dell'equazione è una dieta sana e nutriente.

Nel frattempo, la preside della scuola Yolanda Jackson-Lewis ha detto che la popolarità della classifica è stata “folle” e che doveva tornare nel suo ufficio e andare sulla pagina Facebook della scuola per vedere di persona.

"Possiamo dire chi è ben riposato e pronto per la giornata e chi forse non ha dormito abbastanza la notte prima", ha ribadito Jackson-Lewis l'importanza del riposo.

La Karlsen ha detto di essere "scioccata" per il post che ha ricevuto così tanta attenzione e ha anche sottolineato che non ha inventato il grafico: "L'ho trovato nella mia pagina personale e ho pensato, 'Wow, questo è super utile.' "

Dormire a sufficienza è essenziale se vogliamo vivere una vita di alta qualità. Ma quanto sonno è sufficiente? Secondo la National Sleep Foundation, questa quantità cambia man mano che invecchiamo : neonati, bambini e adolescenti avranno bisogno di più; gli adulti avranno bisogno di meno.

Naturalmente, molto dipende anche da ogni individuo, quindi dovresti chiederti se ti senti sano, felice e produttivo con l'attuale quantità di sonno che stai dormendo.

La National Sleep Foundation ha i seguenti consigli per quante ore di sonno abbiamo bisogno:

Neonato (0-3 mesi): 14-17 ore
Neonato (4-11 mesi): 12-15 ore
Bambino (1-2 anni): 11-14 ore
Prescolare (3-5 anni): 10-13 ore
Età scolare (6-13 anni): 9-11 ore
Teen (14-17 anni): 8-10 ore
Giovani adulti (18-25 anni): 7-9 ore
Adulto (26-64 anni): 7-9 ore
Anziani (65 anni o più): 7-8 ore

Alcune persone erano completamente d'accordo con ciò che suggeriva il grafico

Tuttavia, altri avevano opinioni più negative sulla tabella del sonno

(Fonte: Bored Panda)