La moglie controllante insiste che il marito faccia 10.000 passi al giorno nonostante il consiglio del medico, i colleghi intervengono per ingannarla

Camminare è incredibilmente importante per tutta la nostra salute. La linea guida generale per un individuo medio e sano è che dovresti fare almeno 10.000 passi ogni giorno . In questo modo, ottieni la dose raccomandata di esercizio e riduci l'ipertensione e il rischio di malattie cardiache. Tuttavia , (e questo è un "tuttavia" MOLTO GRANDE), se hai avuto un grave problema di salute, come un attacco di cuore, dovresti ascoltare gli ordini del tuo medico quando si tratta di quanti passaggi dovresti fare .

Quindi, se il tuo medico ti dice di camminare solo 1,5 miglia al giorno mentre ti stai ancora riprendendo, è meglio ascoltare. Non dovresti sentirti costretto a spingerti drasticamente più di quanto il tuo corpo possa sopportare al momento. Anche da qualcuno che ami. Devi rilassarti di nuovo nell'esercizio. Molto lentamente.

Un redditor ha condiviso una fantastica storia di colleghi che si uniscono per aiutare un amico. Un loro collega, Bob, aveva recentemente subito un lieve infarto. La sua moglie incredibilmente sgradevole lo ha spinto a fare 10.000 passi al giorno, anche se era molto al di là di quanto avrebbe dovuto muoversi. Quindi, per ingannarla, ogni dipendente prendeva il contapassi di Bob quando passava davanti alla sua scrivania per ottenere il numero di cui aveva bisogno per non essere sgridato dall'amore della sua vita . Il lavoro di squadra fa davvero funzionare il sogno.

Scorri verso il basso per la storia completa, Panda. Cosa ne pensi del piano? Quanti passi fai in media ogni giorno? Hai mai dovuto riprenderti da una malattia grave, da un problema di salute o da un intervento chirurgico? Condividi i tuoi pensieri nei commenti.

Dopo una grave crisi sanitaria, devi ascoltare il tuo medico: procedi con calma e calma mentre ti riprendi e non sforzarti troppo velocemente

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Qualcuno ha condiviso come tutti sono intervenuti per aiutare il loro collega, Bob, che ha avuto un attacco di cuore. La moglie assillante lo spingeva a camminare molto più di quanto fosse capace ogni giorno

Crediti immagine: Yan Krukov (non la foto reale)

Credito immagine: ronearc

Le mod di r/MaliciousCompliance hanno eliminato la storia originale per un motivo sconosciuto, tuttavia, puoi ancora leggerla per intero utilizzando la Wayback Machine . Bored Panda ha contattato il redditor che ha pubblicato la storia, u/ronearc, per saperne di più su quello che è successo.

Camminare è una buona forma di esercizio perché è gratuito, facile da fare e siamo letteralmente nati per farlo. Gli esseri umani non erano destinati a stare seduti in un posto per periodi di tempo così lunghi durante il giorno. In breve, la persona media dovrebbe probabilmente camminare più di quanto non faccia attualmente. Se hai un'app per il fitness sul tuo telefono, uno di quei fantasiosi orologi da polso digitali che tengono traccia di tutti i tuoi dati o un contapassi vecchio stile, puoi calcolare rapidamente la tua linea di base media.

Camminare per distanze leggermente più lunghe ogni giorno può anche aiutarti a costruire il tuo livello di forma fisica, permettendoti di muoverti (delicatamente, lentamente) verso forme di esercizio più faticose.

La salute e il fitness non sono una gara. Ognuno va al proprio ritmo. L'esercizio fisico è un viaggio personale che funziona meglio quando ti piace davvero quello che fai. Qualcuno nella tua cerchia sociale potrebbe pensare che dovresti giocare a tennis, ma se detesti il ​​gioco, non fa per te.

L'escursionismo, il nuoto, il ciclismo o qualcos'altro potrebbe essere ciò che ti dà più gioia. Dovresti uscire dalla tua zona di comfort, ma non così tanto da temere di rifare tutto da capo il giorno successivo. Mira alla coerenza e alla crescita, non a scatti sporadici di sforzo. Tu e il tuo dottore probabilmente saprete cosa è meglio per voi.

La Cleveland Clinic sottolinea che "tutti si riprendono a un ritmo diverso" dopo un infarto. “Questo può essere correlato al tuo livello di attività prima dell'infarto o alla quantità di danni al muscolo cardiaco. Potrebbero essere necessari molti mesi per sviluppare il programma di esercizi ottimale.

La clinica consiglia di iniziare le cose molto bene e lentamente. “Aumenta il tuo ritmo di camminata di oltre 3 minuti fino a quando l'attività sembra moderata (respirazione leggermente aumentata, ma dovresti comunque essere in grado di parlare con qualcuno). Se ti senti troppo a corto di fiato, rallenta il ritmo della tua camminata ", spiegano.

“Cammina a un ritmo moderato per circa 10 minuti la prima volta e ogni giorno cerca di aggiungere uno o due minuti. Entro la fine di un mese, cerca di camminare per 30 minuti quasi tutti i giorni della settimana. Ricordati di rinfrescarti alla fine dell'esercizio camminando gradualmente più lentamente negli ultimi 3 minuti dell'esercizio.

Tuttavia, se noti sintomi come eccessiva mancanza di respiro, fastidio al torace, palpitazioni che non scompaiono o un aumento della fatica, devi interrompere immediatamente l'esercizio. Si rivolga immediatamente al medico.

Il numero effettivo di passi che gli adulti fanno al giorno, in media, è incredibilmente basso. Inoltre varia molto da paese a paese. Ad esempio, uno studio del 2017 ha rilevato che le persone che vivono negli Stati Uniti e in Canada fanno meno di 5.000 passi al giorno. Al contrario, un altro studio, del 2010 , ha mostrato che i giapponesi fanno oltre 7k passi mentre gli svizzeri fanno ben 9,6k passi.

Speriamo solo che Bob stia bene.

L'autore della storia, il supervisore di Bob, ha condiviso un po' più di contesto nei commenti

Ecco cosa hanno detto alcuni altri utenti di Internet dopo aver letto la storia

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(Fonte: Bored Panda)