68 cose che sono quasi universalmente conosciute per dare ansia alle persone

Nel 2018, l'utente di Twitter M. Molly Backes ha usato il termine "un compito impossibile" per descrivere come ci si sente quando una cosa apparentemente banale diventa travolgente, non importa quanto semplice dovrebbe essere teoricamente.

3 giorni fa, Redditor u/WinstonChurchillin ha deciso di rivisitare questa idea con una nuova svolta . In un post su r/AskReddit , hanno chiesto: "Cosa ti rende nervoso, non importa quante volte lo fai?" Ed è diventato virale. Si scopre che i compiti impossibili sono piuttosto universali!

Dal camminare dietro una donna in una strada tranquilla ai colloqui di lavoro, ecco alcune delle risposte più popolari.

#1

Quando il mio capo dice 'possiamo fare una chiacchierata veloce?'

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La dottoressa Tamar Chansky , psicologa autorizzata e fondatrice del Children's and Adult Center for OCD and Anxiety a Plymouth Meeting, PA, ha detto a Bored Panda che l'ansia è un'esperienza umana universale. "Abbiamo tutti la capacità di provare paura, stress e ansia, e tutti lo facciamo", ha detto il dott. Chansky.

Ma la fonte di queste emozioni può variare da persona a persona. "Le differenze individuali determinano le nostre soglie per l'ansia e anche per il contenuto dell'ansia. Una persona sottolinea le relazioni interpersonali ma potrebbe non avere paura dell'arrampicata su roccia o del bungee jumping. Un'altra potrebbe non avere problemi a nuotare in mezzo all'oceano, ma si stressa per le scadenze o salta su un ragno", ha spiegato lo psicologo.

#2

Guidare tra due camion semi in autostrada. Punti bonus se uno o entrambi trasportano un mucchio di tronchi.

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#3

Alle riunioni quando dicono: "Ok, andiamo in giro per la stanza e presentiamoci". Ancora peggio quando richiedono cose stupide come "Includi il tuo cibo preferito e perché ti piace" o "Dicci perché sei qui". Uhhh…perché è obbligatorio?

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L'autore di Freeing Your Child from Anxiety e Freeing Yourself from Anxiety ha detto: "La genetica gioca un ruolo nel definire le nostre soglie di ansia su ciò a cui reagiamo e con quanta forza, ma anche le nostre esperienze possono".

Qualcuno che ha vissuto in situazioni stressanti prolungate può diventare molto più reattivo a situazioni stressanti anche minori. "Le persone che sono sopravvissute a esperienze traumatiche e simili, il loro sistema nervoso è predisposto alla minaccia e i ricordi dell'evento traumatico o di altre situazioni stressanti possono innescare quelle che sembrano reazioni ansiose incontrollabili, prima ancora che possano pensare o rendersi conto di ciò che sta accadendo", ha detto il dottor Chansky.

"Fortunatamente, i disturbi d'ansia sono la condizione psichiatrica più curabile, quindi per favore parla con il tuo medico o trova risorse e informazioni, anche sul mio sito web TamarChansky.com e adaa.org ."

#4

Uscire da un negozio senza comprare nulla!

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#5

Guidare davanti a un agente di polizia quando non ho motivo di essere nervoso.

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#6

Cercando di socializzare/avviare conversazioni in contesti sociali dove non conosco nessuno.

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Tuttavia, se ti relazioni con le persone in questa lista e sei anche fuori di testa nelle situazioni quotidiane, non picchiarti per questo. "Anche se potremmo pensare di poterci abituare a cose che ci rendono ansiosi – e possiamo, e lo facciamo – non è necessariamente così che accade sempre", ha evidenziato il dott. Chansky. "C'è un 'punto debole' per superare l'ansia. Il livello di ansia non deve essere troppo alto (o troppo basso) e poi possiamo imparare a vedere che la situazione è gestibile e controllare le nostre reazioni, in realtà 'misurarle correttamente' e portare quell'esperienza nella nostra zona di comfort."

Lo psicologo suggerisce di pensarlo in questo modo: se una persona che ha paura dei cani viene esposta più e più volte a un cane grosso e rumoroso, diventerà sempre più ansiosa ad ogni confronto. Ma d'altra parte, se sono esposti a un cagnolino, o anche a un cane che dorme (forse anche immagini di cani), il loro sistema nervoso imparerà, attraverso l'esperienza, che sono al sicuro e non avranno una reazione sproporzionata. Alla fine, la categoria di "cane" cambierà nella loro mente attraverso un'esposizione graduale e la paura diminuirà.

Ma a volte i nostri demoni interiori possono avere la meglio su di noi. Soprattutto adesso. In una revisione di 215 studi che esplorano i modi in cui il Covid-19 colpisce il cervello e la salute mentale, i ricercatori hanno trovato un numero molto elevato di pazienti che riportavano sintomi di problemi di salute mentale come depressione (23%) e ansia (16%). "Anche se è previsto, l'ansia è aumentata nella pandemia", ha aggiunto il dott. Chansky. Se ritieni di non farcela, cerca aiuto e supporto. Puoi iniziare imparando nuove strategie per gestire la preoccupazione e l'ansia e puoi trovarle qui .

#7

Immettersi in un'autostrada trafficata

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#8

Rispondendo alla porta. A volte semplicemente no.

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#9

Rinunciare al lavoro

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#10

Cacca in casa di qualcun altro o fuori casa

#11

Dividiamoci in piccoli gruppi e…

#12

Avvicinandoti a un semaforo verde che è stato verde troppo a lungo ma stai arrivando a una distanza in cui non sai se dovresti fermarti o se puoi fermarti

#13

In piedi per me stesso. Non sono sicuro se sia così che sono cresciuto o se il disturbo da stress post-traumatico è rimasto a causa di un violento evento infantile o altro, ma la mia adrenalina aumenta immediatamente in attesa di uno scontro, anche quando chiedo educatamente a qualcuno di non parlarmi con un certo tono o altro.

Ogni dannata volta

#14

Chiamate telefoniche

#15

Camminando su un tombino con le chiavi in ​​mano

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#16

Chiamare qualcuno al telefono. Sono una persona abbastanza estroversa e amo parlare con le persone, ma faccio molto affidamento sul vedere il viso di una persona e osservare il suo linguaggio del corpo, cosa che non è possibile al telefono. I messaggi vocali sono meno terribili, ma continuo a farmi prendere dal panico perché se sbaglio mentre lascio un messaggio, l'altra persona ha una fottuta registrazione di me che sono davvero imbarazzante. Sono così grato che gli SMS esistano.

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#17

Quando il mio qualcuno mi dice "posso essere onesto con te?"

No, mentimi, per favore!

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#18

Ospiti a sorpresa.

#19

Trovare una zecca sul mio corpo….

#20

Usando un metro a nastro (credo) in alluminio ma soprattutto quando si fa clic sul pulsante per farlo tornare nella sua custodia. Alla velocità con cui si ritrae, ho paura che il nastro mi tagli la mano.

#21

Colloquio di lavoro.

#22

Usando la mia sega da tavolo. Anche se sono un falegname.

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#23

Entrare in piccole imprese in cui non sono mai stato prima

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#24

Discorso pubblico

#25

Parcheggio parallelo

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#26

Salendo una scala

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#27

Il dentista, non importa quante volte ci vado è sempre stressante

#28

Trovarsi faccia a faccia con le persone nel mio condominio. Dopo essere stato in lockdown e aver lavorato da casa sono diventato covid stupido. Non riesco nemmeno a fare un saluto.

#29

Tagliare le unghie ai miei bambini.

#30

Camminare dietro una donna in una strada tranquilla.

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#31

Uscendo dalla mia stanza quando gli ospiti sono in visita.

#32

Uccidere un ragno

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#33

Flirta, chiedi a qualcuno di uscire.

#34

Andare nei bar locali quando non sono un locale lol. A quelle mfs può piacere l'odore che non sei di lì anche se vivi in ​​città. Ti fissano tutti come se fossi un esterno che ha bisogno di andarsene. Così strano.

#35

Iniziare un nuovo lavoro, perché non sopporto le prime settimane in cui non so cosa sto facendo. Ma mi piace entrare in un lavoro dopo 6 mesi circa, quando potrei anche possedere il posto perché non possono operare senza di me!

#36

Qualsiasi tipo di aghi. Proveniente da una persona che ha diversi piercing e grandi tatuaggi. Divento super nervoso anche per le vaccinazioni.

#37

Passando per l'autolavaggio. Fin da quando ero bambino, ho avuto paura che la spazzolata distruggesse il mio parabrezza e poi me.

#38

Ogni volta che modifico manualmente un database.

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#39

Accordare il mio violino.

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#40

Indossare un bikini in pubblico

#41

Infilare la mano nel cestino quando ci faccio cadere una forchetta.

Ho visto persone che mi dicevano di scollegare lo smaltimento, come si fa?

# 42

Portare il mio gatto dal veterinario. Questo mi stressa. Tra la partita di wrestling di 30 minuti per farla entrare nel caso, seguita dalle urla ininterrotte, poi lei che masticava le sbarre e cercava di aprire la portiera, il vomitare dalla cinetosi in macchina, il veterinario che mi sovraccaricava per qualche piccolo procedura, seguita da "il tuo gatto ha bisogno di 8000 denti estratti" o ha bisogno del "vaccino canguro in caso venga rapita in Australia" … per favore riportala domani in modo che possiamo farlo.

#43

C'è una nuotata in mare aperto che faccio con un amico. Amo nuotare, nelle piscine e nei laghi… ma l'oceano è diverso. Questo è in Canada, in muta. I suoi 1,8 km e nessun fondo in loco – solo nero. So che le foche ci seguono perché gli amici me l'hanno detto. La prima volta che siamo andati ha commentato che ero veloce, non sono veloce, è pura adrenalina. Sono motivato dalla pura paura. Non lo farò da solo, e l'ho fatto solo circa 10 volte. Sono terrorizzata ogni volta. Un sacco di chiacchiere e mi sento sempre benissimo dopo.

#44

Quando l'aereo su cui mi trovo sta decollando.

#45

L'amministratore delegato della mia azienda di tanto in tanto portava i dipendenti fuori a pranzo. È un ragazzo davvero fantastico, ma io sono davvero introverso ed è stato straziante cercare di comportarmi come se avessi una grande personalità e avessi ambizioni e grinta.

#46

Andare in ospedale

#47

Gestire il mio bambino di sei mesi. Sembrano così fragili e lui è così agitato, sono costantemente paranoico che potrei lasciarlo cadere accidentalmente.

Ad essere onesti quasi tutti i passaggi della genitorialità ora che ci penso, se non ho paura di urtarlo accidentalmente, mi preoccupo costantemente di cosa devo fare per essere un buon genitore per lui.

#48

Mettere i bagagli nella cappelliera di un aereo. Ansia maggiore come se fossi l'ultima persona sull'aereo e dovessi correre in giro e cercare un posto dove mettere i miei bagagli

#49

Guidare su binari e ponti del treno. Mi spaventa così tanto e devo attraversare ponti e binari del treno per raggiungere alcuni posti, quindi non aiuta. Anche camminare su di loro mi spaventa. Da quando avevo 5 anni mi ha sempre spaventato. Non so perché lo fa e basta.

#50

Parlando con un agente doganale di frontiera.

#51

Discutere di qualcosa su cui sono ben istruito o molto ben informato La pressione che alcune persone esercitano su di te per sapere tutto su quell'argomento mi prende

#52

Rispondere al telefono al lavoro. Il lavoro è in un ospedale psichiatrico, quindi le chiamate vanno da qualcuno che è psicotico, qualcuno che è triste e vuole solo parlare, o qualcuno che è a pochi secondi dal suicidio. L'ansia è alta

#53

Andare a lavorare dopo il fine settimana. Per qualsiasi motivo mi rende sempre ansioso.

#54

Tutto ciò che ha a che fare con la mia macchina. Sono stato truffato anche per un semplice cambio olio.

anche se cerco di essere fiducioso, è molto chiaro quando inizio a parlare che non ho idea delle auto. Qualcuno ha letteralmente chiesto a qualcuno di citare $ 400 per cambiare un filtro dell'aria. Ho detto di no perché non potevo permettermelo…. ho scoperto in seguito quanto fosse folle quella citazione. Purtroppo questo ha solo alimentato la mia paura.

#55

Aprire una lattina di pasta pillsbury

#56

Mi soffia aria sull'occhio dall'oculista

#57

Insegno da oltre 10 anni, ma ho sempre gli incubi la settimana che precede il primo giorno di scuola.

#58

Sono sempre super paranoico perché ho dimenticato di chiudere a chiave la porta d'ingresso del mio lavoro. Sono persino sceso dal treno e sono tornato indietro solo per assicurarmi che fosse bloccato – lo è sempre stato quando sono tornato indietro per controllare e dovrei fidarmi di me stesso che l'ho fatto a questo punto. Ora urlo a me stesso mentre lo sto facendo, così ne sento anche la conferma prima di allontanarmi.

Anche mia madre è sempre stata molto paranoica su questo (ci faceva tornare indietro di un paio di minuti nei viaggi su strada) quindi immagino che sia davvero andato a rotoli.

#59

Per il contesto, lavoro abitualmente con 460 volt a circa 40 ampere.

Accendo tutto per la prima volta. Così tante volte l'ho fatto. Ho addestrato le persone a farlo. Non l'ho mai fatto una volta dove se non l'avessi fatto bene avrei potuto essere ferito. Eppure ogni volta sento quasi una voce "Ecco. Questo è il momento nel video, mostrato dalle compagnie di assicurazione per la formazione sulla sicurezza, in cui inizia a suonare. Tutto ciò che viene dopo è dolore e oscurità".

So che è assurdo. Ho testato i fili. Mi sono assicurato di avere un piano di sequenza energetica. Conosco l'SCCR. Non esploderà perché letteralmente non c'è abbastanza energia per esplodere e anche se lo facesse, il cabinet mi proteggerebbe.

#60

Guida

#61

Camminare di fronte alle persone, come in mezzo alla folla o qualcosa del genere. Divento così nervoso.

#62

Usando una mandolina affettatrice.

Anche usando la protezione di sicurezza ho un po' di nausea quando devo usarla.

#63

Scendere da uno skilift

#64

Quando ero un cameriere, salendo a un nuovo tavolo. Sempre nervoso.

#65

Ordinare alla metropolitana

#66

Suono la chitarra da 35 anni. Suono in cover e tribute band, e ogni volta che ci esibiamo sono piuttosto nervoso per almeno il primo paio di canzoni. Mi chiedo sempre perché lo sto facendo?! Quando sarà finita, sono super eccitato e non vedo l'ora di giocare di nuovo.

#67

In attesa di un risultato. Se penso anche solo a un esame per il quale non sono stati dichiarati i risultati, mi viene MOLTA ansia. Attualmente in attesa dei risultati di un esame molto importante che ho dato a febbraio.

La mia frequenza cardiaca è 120 mentre scrivo questo. E ora ho mal di pancia. Fml.

#68

Quando uno sconosciuto mi porge un bambino mi viene da avere un attacco di panico e ho bisogno di una sigaretta per calmarmi dopo.

(Fonte: Bored Panda)