27 persone condividono segnali “Cry For Help” che non sono così ovvi

In verità, non c'è niente di vergognoso nel chiedere aiuto. Tuttavia, alcune persone si sentono ancora come un tabù per loro discutere apertamente dei loro problemi, problemi di salute mentale e del tumulto emotivo che potrebbero attraversare. Quindi si chiudono e cercano di reprimere queste cose. Tuttavia, ci sono alcuni sottili indizi a cui prestare attenzione che possono dirti quando qualcuno potrebbe aver bisogno del tuo aiuto. Sia che stiano semplicemente cercando un po' di comprensione o che abbiano un disperato bisogno dei tuoi consigli.

Le persone amichevoli su Reddit sono andate ben oltre questo tempo e hanno elencato i vari segni che hanno scoperto essere effettivamente grida di aiuto. Francamente, è completamente illuminante. E ha fatto capire a molte persone che potrebbero aver perso molte richieste di aiuto silenziose. Leggi le risposte migliori di seguito e vota quelle che ritieni particolarmente accurate. Hai altri segnali da condividere con noi? Fatecelo sapere nella sezione commenti, cari Panda.

Ho contattato il redditor IncessantlyBored in merito al loro thread virale e ho avuto un colloquio approfondito con loro sull'importanza di notare queste sottili grida di aiuto. Il redditor ha spiegato a Bored Panda che la pandemia e i blocchi hanno avuto effetti negativi molto potenti sulla salute mentale di alcuni dei loro amici.

"Ho fatto la domanda perché ero sinceramente curioso di sapere la risposta. Ho passato gli ultimi 16 mesi al riparo, come molte persone, da solo in casa mia senza vedere molti amici o familiari a causa della pandemia. Ora che siamo tutti vaccinati e andando in giro di nuovo, ho notato che alcuni dei miei amici sono cambiati. Alcuni sembrano più introversi. Alcuni sembrano essere in difficoltà. È come se i 16 mesi di solitudine avessero effetti duraturi che non sono finiti dopo la pandemia " Incessantemente Bored si è aperto a Bored Panda.

#1

Venendo dall'esperienza personale, spesso mi prendevo molto cura delle altre persone e del loro benessere, sperando che facessero lo stesso per me. In mezzo a questo sono diventato "l'aiutante", ma mi sono ritrovato a non essere mai aiutato. Suppongo che in un certo senso smetti di prenderti cura di te stesso e inizi a prenderti cura solo degli altri.

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#2

Dormire tutto il giorno e non avere alcun interesse.

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#3

Mancanza di interesse. Il giocatore all'improvviso non gioca più? Il giardiniere ha lasciato morire le sue piante? La farfalla sociale ora si nasconde in una grotta?

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Redditor IncessantlyBored ha condiviso di aver avviato il thread su r/AskReddit come un modo per educare se stessi sulla depressione. "Non mi considero ben istruito su come si presenta la depressione e/o le bandiere rosse per problemi di malattie mentali, quindi volevo vedere cosa avevano da dire le altre persone".

Inoltre, il redditor aveva anche un motivo molto personale per voler sapere quali sono i segni non ovvi della depressione. "Ho anche avuto un collega nel 2018 che un giorno ha fatto un no-call no-show e abbiamo scoperto che si era tolta la vita. Ero completamente scioccato. Non avevo idea che stesse lottando con la depressione. Ma sono sicuramente c'erano segni se avessi saputo cosa cercare. Il giorno in cui ho pubblicato la mia domanda, abbiamo avuto un'altra mancata presentazione al lavoro e non ho potuto fare a meno di ricordare il mio collega nel 2018" erano sinceri riguardo l'ispirazione dietro il loro filo.

#4

Quando qualcuno ha ovviamente pianto o piange senza apparente provocazione, anche in un ambiente molto pubblico, può essere un segno che sta provando troppo dolore anche solo per provare a mascherarlo.

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#5

L'eccessiva condivisione e la mancanza di filtri vanno di pari passo con la depressione.

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#6

Raggiungere ed essere eccessivamente gentile con gli amici sia vicini che casuali con la speranza che ricambieranno e alla fine chiederanno loro come stanno, in modo che quando si aprono non sia per essere un peso, ma perché sono stati spinti a farlo .

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Incessantemente Bored ha detto che non avevano idea che la loro domanda avrebbe ricevuto così tanta attenzione online. "L'ho pubblicato una notte e quando mi sono svegliato il giorno dopo, era in prima pagina. Attualmente ha oltre 7.000 commenti. La domanda ha chiaramente risuonato con molte persone che si sentivano come se stessero esibendo grida di aiuto o conoscendo qualcuno chi è. Mentre emergiamo nel mondo post-pandemia, è utile conoscere i segnali di avvertimento di cosa cercare in modo da poterli catturare nelle persone intorno a noi e, si spera, ottenere loro l'aiuto di cui hanno bisogno ", hanno condiviso con Bored Panda.

Secondo il redditor, l'educazione e la consapevolezza sono entrambe molto importanti per insegnarci come reagire quando ci rendiamo conto che qualcuno della nostra cerchia sociale ha bisogno del nostro aiuto. "Molte persone potrebbero essere in difficoltà senza sapere come dirlo a qualcuno o come uscire dal loro solco. Avere un amico o un familiare che può riconoscere il dolore e può raggiungere e offrire aiuto potrebbe essere il primo passo in un viaggio verso il miglioramento ", ha detto incessantemente annoiato.

#7

Suicidio di seconda mano, quando scherzano sull'essere stati uccisi in un incidente. Questo di solito è perché sentono che ci sono persone nella vita che hanno bisogno di loro e non vogliono suicidarsi da sole.

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#8

Quando qualcuno è costantemente impegnato, quindi non si concede il tempo di pensare. Inoltre, quando qualcuno rinuncia a un sacco di cose basilari come pulire o lavare i piatti perché non riesce a pensare a nient'altro che a ciò che lo disturba.

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#9

Dare via molti oggetti personali senza volere nulla in cambio.

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Il redditor è stato molto contento che la loro domanda abbia avuto un impatto così potente e abbia avviato così tante discussioni. "Potrebbe anche aver fatto capire ad alcune persone che forse non devono fare la lotta da soli, e che ci sono altri là fuori a cui importa. Ho imparato molto dalle risposte alla mia domanda e sarò sicuramente più consapevole intorno ai miei amici, alla mia famiglia e ai miei colleghi. Chissà, forse l'accresciuta consapevolezza salverà la vita di qualcuno."

Il thread perspicace ha risuonato con molte persone. Il post del redditor ha ottenuto più di 37,4k di voti positivi e 175 premi in 2 giorni. Era il post più premiato su r/AskReddit e sulla prima pagina di Reddit al momento della stesura.

Ciò che IncessantlyBored ci ha mostrato è che alcune persone potrebbero sentirsi troppo spaventate o vergognarsi per chiedere aiuto a titolo definitivo; nel frattempo, la persona media potrebbe non cogliere alcuni di questi sottili segni. Ci vuole un occhio attento per individuare questi segnali e comportamenti.

#10

Sognare ad occhi aperti troppo, o molto più severi con se stessi

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#11

Può sembrare un po' ovvio, ma quando qualcuno dice che non vede se stesso vivere oltre una certa età, o si mostra sorpreso di essere arrivato a una certa pietra miliare nella sua vita.

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#12

Nella mia esperienza, diventare facilmente arrabbiato e polemico è stato un segno.

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In precedenza, ho fatto una chiacchierata sui sentimenti di isolamento e depressione con Emma Morton dell'Università della British Columbia. Emma ha spiegato a Bored Panda in una precedente intervista che è incredibilmente importante cercare un aiuto professionale se hai pensieri suicidi e non sei sicuro di poterti evitare del male.

"Come qualsiasi altra crisi sanitaria, potrebbero esserci momenti in cui è necessario il supporto di un medico o di un operatore sanitario per affrontare la situazione in sicurezza", ha affermato.

“Tuttavia, può essere difficile sapere cosa fare quando sei nel bel mezzo di pensieri opprimenti e angoscianti, quindi escogita un piano di sicurezza in anticipo con numeri di telefono importanti (come una hotline di emergenza o un amico fidato), modi per mantenere l'ambiente sicuro (ad esempio, rimuovere mezzi di suicidio o sostanze che possono aumentare il rischio come l'alcol) e strategie che possono aiutare a distrarti o calmarti è importante”, Emma ha spiegato cosa dovremmo fare in tempi di crisi.

#13

Dire "mi dispiace" per tutto o prendersi la colpa per cose che non dovrebbero nemmeno avere una colpa.

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#14

Diventare ritirati è molto comune. Anche l'umorismo autoironico è qualcosa a cui dovresti prestare attenzione. Spesso è un segno di depressione/ansia.

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#15

Una riduzione del consumo di cibo. Ho scoperto che quando sono caduto nel buco e smetto di preoccuparmi più che non mangio neanche lontanamente quanto faccio normalmente. Invece di avere i soliti 3-4 pasti al giorno, sarò fortunato a convincermi di averne 2 perché semplicemente non mi interessa più

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Emma ha suggerito che tenere una vera "scatola della speranza" può aiutarci a calmarci durante i periodi di angoscia. All'interno della scatola, puoi mettere cose che ti aiuteranno a calmarti o a distrarti. Un'altra cosa che puoi aggiungere è un elenco di motivi per continuare a vivere. Inoltre, pensare a come aiuteresti i tuoi amici a superare la depressione può anche darti dei motivi per andare avanti.

"A lungo termine, lavorare con uno psicologo o altri professionisti della salute mentale per identificare modi sani per affrontare lo stress e sviluppare modelli di pensiero più flessibili e compassionevoli è la chiave per mantenere una buona salute mentale", ha detto Emma a Bored Panda.

#16

No, sto bene.

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#17

Quando iniziano a tagliare i contatti. Se quella persona estroversa e felice all'improvviso "non è all'altezza" o dice sempre: "Forse un'altra volta", allora qualcosa non va.

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#18

La persona smette di preoccuparsi del proprio aspetto e trascura l'igiene e la cura della propria persona perché nella propria mente pensa: "Non importa, quindi perché preoccuparsi?"

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#19

Improvviso e drastico miglioramento dell'umore di una persona depressa, potrebbe essere un segno che hanno un piano per suicidarsi e si sentono meglio perché sanno che finirà presto.

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#20

Evitare di proposito argomenti tristi e difficili. A volte, quando una persona si sente costantemente di merda, l'ultima cosa che vuole è sollevare più negatività quando esce con le persone con cui ama stare. Spesso stare con gli amici/la famiglia può essere una breve fuga dal sentirsi sempre malissimo, e quindi sollevare argomenti negativi può rovinare questa sensazione di fuga e rendere la depressione infinita e soffocante.

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#21

Le persone che soffrono e si sentono isolate inizieranno a perdere la capacità di termoregolarsi. Sentiranno sempre freddo. Questo li porterà a indossare strati extra o vestiti più pesanti di quanto sarebbe normale per le condizioni, facendo docce più calde più lunghe, sempre i primi a prendere un tiro sotto cui coccolarsi. C'è una potenziale ragione evolutiva per questo, se ti senti solo e isolato, allora il tuo corpo che ti dice che hai freddo ti costringerà ad avvicinarti a quelli nel tuo zaino per stare al caldo. La stretta vicinanza fisica incoraggia un migliore legame. Un legame migliore mette fine alla solitudine.

Ora, alcune persone sono ciò che noi del Nord chiamiamo "bambini congelati", vale a dire che semplicemente non tollerano il freddo. E alcune persone sono davvero così. Alcune persone sono solo più fredde del resto di noi. Ma se sei in spiaggia, diciamo, e tutti sono fuori in costume da bagno perché altrimenti fa troppo caldo, ma vedi qualcuno da solo con indosso un maglione e pantaloni che sembra pensieroso, nervoso… quella persona sta attraversando qualche [ cose].

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#22

Comportamento spericolato. Non è sempre "divertente" o tosto. Dietro c'è spesso un pensiero “non importa più” o un profondo sentimento di emtyness che può essere riempito per un breve periodo con comportamenti rischiosi.

Lasciare un gruppo di persone, a volte anche online, senza un motivo evidente. Alcune persone tendono ad andare via o addirittura ad allontanarsi perché vogliono vedere se c'è una reazione opposta, come testare se sono ancora desiderati in una situazione. Non tutte le persone che si isolano vogliono essere sole.

Quando qualcuno si comporta come se non gli fosse rimasto molto tempo, anche se sembra che ne abbia. Non proprio un grido d'aiuto, ma forse una bandiera rossa suicida. Lo faccio io. Spesso sottolineo come voglio fare alcune cose in un breve lasso di tempo perché non ho intenzione di vivere oltre un anno da oggi.

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#23

Essere più silenziosi del solito. A molte persone manca, o per ignoranza. No, quella persona sta lottando e ha paura del giudizio o dell'abbandono.

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#24

L'attaccamento a oggetti o altre cose non umane è una cosa che ho notato parecchio su alcune persone che conosco che hanno lottato.

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#25

Differenze marcate nel comportamento in cui la persona diventa molto più positiva ed energica del normale. Tendiamo a pensare a questo tipo di cambiamenti come positivi, ma qualsiasi cambiamento improvviso e abbastanza grande nel comportamento è qualcosa che devi tenere d'occhio. Ciò è particolarmente vero se stanno passando molto rapidamente da un modello di pensiero/comportamento molto negativo a uno super positivo.

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#26

Decisioni sbagliate che cercano la felicità a breve termine senza riguardo per come danneggerà la loro vita a lungo termine.

Farsi un tatuaggio sul collo, comprare una Mitsubishi, quel genere di cose.

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#27

Bere eccessivo quando di solito non lo fanno.

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(Fonte: Bored Panda)